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Gewinnt Ihr INNERER SCHWEINEHUND auch immer? Statt gegen ihn zu kämpfen, gehen wir mit der Mental-Abnehm- coaching Methode von PEP einen anderen weg...
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Kursangebot
- Bauch intensiv eine halbe Stunde intensiver Übungen ausschließlich für Bauch.
- BBP Training zur Straffung der Problemzonen (Oberschenkel, Bauch, Po).
- BeBalanced Balanced Power ist ein spezieles Programm zur Muskelkraftausdauer auf dem Balance-Pad der Firma AIREX. Eine choreographische Kräftigungsstunde mit dem Ganzkörpereinsatz mit einem aerobischen Effekt (wahlweise in Fit Mix).
- BodyArt ganzheitliche Körperkräftigung und Entspannung durch fließende Bewegungen der asiatischen Disziplinen mit gleichzeitiger gezielten Dehnung und Atmung.
- Body & Mind Das ganzheitliche Trainingsprogramm, das die fernöstliche Disziplinen (Tai Chi) mit westlichen Trainingsmethoden (Aerobic, WSG, Kraft) verbindet.
- Body Styling Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers, auch mit kleinen Hilfsmitteln.
- Dance & Move Intensives Erlernen einer monatlich wechselnden Tanzkombination in verschiedenen Stilen (Jazzdance, Latinjazz, Musicaljazz, Funkyjazz, Videoclip, Lyricaljazz, ....).
- Fatburner Einfache Schrittkombinationen auf mittlerer Leistungsintensität, auch mit Step.
- Fit Mix verschiedene Formen des Body-Workouts mit dem Einsatz von abwechslungsreichen Trainingsmethoden für Kondition, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Spaß.
- Hatha - Yoga Bewuste Atem- Körper- und Entspannungsübungen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele abgerundet durch kurze Meditationssequenzen.
- Indoor Cycling Koordinationstraining auf dem Spinn Bike (Standfahrrad) zur Fettverbrennung (Fatburner, langsam) oder als intensives Herz-Kreislauftraining (Special).
- Pilates Fließende, spezielle Übungsformen, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. Durch die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität geschaffen.
- Woman’s Workout Ein Krafttrainingsprogramm für den ganzen Körper, bei dem muskuläres Gleichgewicht aufgebaut und die Kraftausdauer erhöht wird. Der Einsatz von Langhanteln sowie allen im Kursbereich verwendbaren Geräte trägt zu mehr Effizienz und Effektivität dieses Widerstandstrainings bei.
- Step Herz-Kreislauftraining mit Schrittkombinationenauf dem Step; lokales Training für Beine und Po.
- Thai Box Dynamisches Ausdauertraining, das die Elemente aus dem Box-, Karate- und einfachem Aerobic-Training zu einem schweißtreibenden Workout verbindet.
- Wohlfühlgymnastik Weniger kann oft mehr sein! Mit gezielter und sanfter Bewegung zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit finden. Jung bleiben in Körper, Geist und Seele. Lebensfreude und innere Ruhe zum Wochenbeginn!
- WSG Spezielles Training zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Energieflusses.
- Yoga die in diesem Kurs dargestellte Form des Yoga ist eine Richtung des Hatha-Yoga, die Elemente des Asthanga-Yoga und des Iyengar-Yoga beinhaltet. Die ausgleichende Wirkung von Yoga auf allen Ebenen des Menschen auf Körper, Geist und Seele wird wieder entdeckt
- Yogilates Eine spezielle Zusammensetzung der Übungen aus Yoga und Pilates
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